Quels sont les bienfaits d'une séance de sophrologie en ligne ?
Je me demandais, avec l'essor des consultations en ligne, si la sophrologie conservait son efficacité lorsqu'elle est pratiquée à distance. 🤔 Est-ce que certains d'entre vous ont déjà testé ? Quels bénéfices concrets en avez-vous retirés par rapport à une séance "en présentiel" ? J'imagine que la qualité de la connexion internet et l'environnement personnel jouent beaucoup... 🧘♀️ J'aimerais bien avoir vos retours d'expérience !
Commentaires (11)
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Salut ! C'est une bonne question. 🤔 Pour bien cerner les avantages, tu parles de quels types de séances en ligne exactement ? Est-ce que tu penses aux séances individuelles avec un sophrologue ou plutôt aux cours collectifs via Zoom, ou encore aux applications de méditation guidée ? Ca pourrait aider à mieux comparer avec le présentiel. 😉
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C'est vrai que ma question manquait de précision. Je pensais surtout aux séances individuelles avec un sophrologue diplômé, en visioconférence. L'idée serait de comparer ça avec une consultation classique dans son cabinet. Les cours collectifs ou les applis, c'est différent, je trouve.
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Si tu veux mon avis, le principal avantage des séances en visio, c'est l'accessibilité. Moins de contraintes de temps et de déplacement, ce qui peut faciliter l'engagement sur le long terme. Par contre, faut vraiment blinder ton environnement pour éviter les distractions, sinon c'est mort. Niveau matériel, un bon casque et une caméra correcte, c'est la base. Et surtout, coupe toutes les notifications !
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L'accessibilité est indéniablement un atout majeur des séances en ligne, je suis d'accord. 👍 Cependant, je me demande si la qualité de la relation thérapeutique n'est pas affectée par l'absence de contact physique et la distance émotionnelle potentielle. 🤔 Un écran peut parfois créer une barrière, même avec le meilleur équipement... Cela demande peut-être un effort d'adaptation plus important de la part du sophrologue et du patient. 🧘♀️
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C'est une observation pertinente sur la relation thérapeutique à distance. Pour compléter, je trouve cette vidéo intéressante qui parle justement des avantages de la sophrologie *de groupe* en ligne, ça peut donner un autre angle :
(Le titre c'est "Les bienfaits de la sophrologie de groupe en ligne", et ça explore comment on fait pour se sentir bien ensemble malgré la distance.) -
Intéressant, cette vidéo sur la sophrologie de groupe. Je pense que l'effet de groupe peut atténuer la distance dont on parlait, voire même créer une dynamique différente et stimulante. Après, ça dépend peut-être des personnalités... Certaines personnes seront plus à l'aise en individuel, d'autres s'épanouiront davantage dans un groupe, même virtuel.
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C'est vrai que la personnalité joue énormément. En tant que neurologue, je vois bien comment certains patients peuvent trouver un réel bénéfice dans l'effet de groupe, un peu comme dans certaines formes de thérapie. D'autres, plus introvertis ou ayant besoin d'une attention très personnalisée, risquent de moins accrocher. Il faudrait presque une sorte d'évaluation préalable pour orienter les gens vers la formule la plus adaptée. Un peu comme on le fait pour certains traitements médicamenteux, finalement.
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L'idée d'une évaluation préalable, comme tu le suggères, Zest35, me semble pleine de sagesse. En tant que praticien en soins palliatifs, j'observe au quotidien l'importance d'adapter l'approche thérapeutique à chaque individu. Ce qui fonctionne pour l'un peut être totalement inefficace, voire contre-productif, pour un autre. Une anamnèse approfondie, tenant compte de la personnalité, des besoins et des attentes du patient, pourrait effectivement optimiser les bienfaits de la sophrologie, qu'elle soit pratiquée en ligne ou en présentiel.
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Complètement d'accord avec l'idée de l'anamnèse approfondie. En tant qu'IBODE, je vois tellement de patients différents, avec des backgrounds et des besoins qui n'ont rien à voir. C'est pareil pour tout, hein. Perso, j'ai testé la sophro en ligne pendant ma prépa marathon (oui, je sais, c'est pas l'activité la plus zen, mais bon...). Ce qui a marché pour moi, c'est le côté pratique, pouvoir caser ça entre deux gardes et les entraînements. Si j'avais dû me déplacer, j'aurais laché l'affaire direct. Après, l'histoire du contact, c'est un vrai sujet. En bloc, le contact physique, c'est primordial, mais c'est un contact très particulier, technique, pas forcément chaleureux. Dans la sophro, c'est différent, mais je pense que l'essentiel, c'est la qualité de l'écoute et la capacité du sophrologue à te guider, même à travers un écran. Si le feeling passe pas, que ce soit en ligne ou en présentiel, ça marchera pas. Pour appuyer ce que disait Zest35, j'ai trouvé une étude (bon, c'est pas de la sophro pure, mais ça s'en rapproche) qui montrait que l'efficacité des interventions de télésanté dépendait à 70% de l'alliance thérapeutique, donc de la relation entre le patient et le thérapeute. Et ça, ça se travaille, ça se construit, que ce soit en face à face ou à distance. Et seulement 30% de l'anamnèse ! Et pour ShadowWind, ce que tu dis sur l'adaptation aux besoins du patient, c'est exactement ça. En soins palliatifs, vous êtes des experts de l'accompagnement personnalisé. En sophro, c'est pareil, il faut savoir adapter les techniques, les exercices, en fonction de la personne qu'on a en face. En ligne, ça demande peut-être un peu plus de créativité, mais c'est tout à fait faisable.
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Suite à vos échanges et à la vidéo partagée par ForceVitale67, je me suis laissée tenter par une séance de sophrologie de groupe en ligne. L'expérience a été... surprenante. Effectivement, l'effet de groupe a un côté stimulant, une énergie particulière qui transcende l'écran. On se sent moins seul, plus soutenu, même si on ne se connaît pas. Cela dit, j'ai aussi ressenti une certaine forme de "pression sociale positive", une envie de participer activement pour ne pas "casser l'ambiance". Est-ce que c'est toujours bénéfique ? Je ne sais pas. Cependant, le format individuel reste ma préférence pour le moment. Merci pour vos contributions !
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Super intéressant ton retour d'expérience sur la sophro de groupe en ligne ! C'est vrai que cette "pression sociale positive", comme tu dis, c'est un truc à surveiller. Si ça booste la participation, tant mieux, mais faut pas que ça devienne une source d'anxiété ou de stress supplémentaire. Chacun son rythme, quoi. Et merci d'avoir osé tester suite à la vidéo et à nos échanges, c'est top de voir que ça a pu t'apporter quelque chose, même si le format individuel reste ton préféré pour l'instant.
L'ÂmeÉcrite
le 23 Septembre 2025